Qual è il nostro vero obiettivo? La salute, la bellezza, o entrambe?

Spesso si desidera dimagrire per motivi di carattere estetico, dimenticando che il controllo del peso corporeo è un obiettivo da raggiungere e mantenere soprattutto per ragioni di salute. Per ridurre il rischio e l’incidenza di disturbi come diabete, ipertensione (aumento della pressione sanguigna) e altre alterazioni cardiovascolari, bisogna evitare il sovrappeso e cercare di mantenere il proprio peso forma.

Le diete drastiche non funzionano e possono essere dannose.

Spesso si desidera dimagrire per motivi di carattere estetico, dimenticando che il conseguimento, o il mantenimento, del peso ideale è un obiettivo da perseguire soprattutto per ragioni di salute. La perdita di peso deve essere graduale e moderata.

Un buon metodo per dimagrire

Dimagrire non è facile e il metodo è uno solo: far diventare negativo il bilancio calorico, introducendo meno calorie pur mantenendo una alimentazione varia ed equilibrata, e aumentando il dispendio di calorie attraverso l'esercizio fisico.